坚果,口味好营养充足,所以几乎是每个家庭中的零食必备。尤其是很多孕期助孕妈妈的家里,我们总能够看到很多的坚果,腰果、开心果、大杏仁、榛果等等,这些坚果的食用,不仅能够补给孕期女性,还能够对胎儿的发育有很大的好处。

但是营养学家却建议,本来孕期助孕妈妈的饮食就要慎重,所以即使对于有诸多好处的坚果,在食用或者是挑选购买的时候,孕妈妈们也一定要注意以下几点:

炒焦的坚果不能吃,因为会致癌。要知道坚果中富含的大量的蛋白质、脂肪是在普通的温度环境中的,而如果说坚果被高温炒过,甚至是被炒焦的话,那青岛助孕妈妈就需要谨慎了。另外,口味比较重的坚果是容易变质的,现在很多坚果都有各种口味,奶油味、绿茶味的,虽然受大家欢迎,但是这类口味比较重的坚果添加剂及食盐都会比较多。